Цінності

Скільки дрімот дитина повинна прийняти відповідно до свого віку


Дрімка дуже важлива для наших дітейЦе є фізіологічною необхідністю для його розвитку та росту, і хороші дрімки мають багато переваг.

Тому не слухайте тих, хто наполягає на тому, щоб «вилучити» дрімоту з розпорядку вашої дитини «тому, що він старший» на 2 або 3 роки. Ми пояснюємо вам, які переваги дрімоти, скільки сну дитина повинна прийняти відповідно до свого віку і до якого віку рекомендується їм спати.

Довжина і якість дрімот впливають на нічний сон, так само нічний сон впливає на дрімоту.

Кількість дрімот протягом дня та часу їх прийняття залежатиме від віку дитини:

  • Між 4 і 5 місяцями: Якщо йому близько 4-5 місяців, він повинен приймати 3 сну.
  • Десь 6-7 місяців останній післяобідній сон пропадає, залишаючи лише 2 сну
  • Приблизно 7-8 місяців: 2 дрімоти
  • Між 12-18 Другий сон також зникає, залишаючи лише один сон приблизно до 4-річного віку.

Тривалість сну буде залежати часу нічного сну дитини. Таким чином, якщо на 4-5 місяці дитина повинна спати від 14 до 16 годин, а вночі вони сплять 10 годин поспіль, вони можуть приймати до 3-х денних снів більше однієї години кожен. Однак через 14 місяців буде достатньо лише одного денного сну, який триватиме близько години, завжди залежно від потреб дитини.

Час або момент, коли ви дрімаєте, також дуже важливі. Пізній денний сон може негативно вплинути на нічний сон. оскільки пробудження не поважається.

Важливо поважати час неспання що дитина може не спати протягом дня. Залежно від їх віку вони будуть в один чи інший час, чим менше, тим менше часу вони можуть бути не сплячими і тим більше дрімот їм слід приймати, оскільки ці часи зростають, вони збільшуються і кількість дрімот зменшується. Новонароджений може прокидатися лише за 1-1:30 годин до появи втоми, тоді як 2-річна дитина може протриматися від 5 до 7 годин до наступного разу, щоб заснути. Якщо ми не поважаємо ці моменти, це коли ми маємо дітей надмірно виснаженими і більш дратівливими, ніж зазвичай.

Більш регулярний час сну, часу неспання та сну, швидше за все, ваш внутрішній годинник працюватиме безперебійно і швидше і легше заснути. Це не означає, що час від часу ми трохи гнучкі і трохи модифікуємо його.

Також рекомендується подрімати в тому самому місці, де вони сплять вночі. Це допоможе їм пов’язати ліжечко або ліжко зі сном, і легше буде заснути.

Дослідження показують, що багато дітей перестають дрімати приблизно у віці до 4 років, але деякі експерти кажуть, що це може бути трохи рано.

Ось такі ознаки того, що незабаром вони перестануть дрімати:

  • Коли вони опираються часу дрімоти, вони довго засинають і, здається, не втомлюються, коли настає час лягати спати.
  • Вони перестають їх робити і не виявляють ознак втоми.
  • Дрімаючи, їм важко спати звичайним сном.
  • У них не буває судом пізно вдень, навіть якщо вони не спали.

Якщо ваша дитина проявляє ці ознаки, звикайте до думки, що незабаром вона перестане так сильно дрімати і для них, і для батьків.

Дрімка має багато переваг для дітей. Але серед них усі вони виділяються:

  1. Сієста дозволяє добре відпочити і це дозволяє енергію та активність у місцях неспання.
  2. Дрімка необхідна для фізичного та розумового розвитку, для навчання та емоційного благополуччя.
  3. Дрімка допомагає запам’ятовувати та впорядковувати інформацію. Сон тримає нас міцними, він допомагає нам обробляти події дня. Хороший нічний сон готує нас до енергійного дня, концентрації уваги, позитивного настрою та до активнішої активності, уникайте напруги та істерик.
  4. Фізіологічно необхідний для регулювання наших біоритмів і забезпечити нормальне функціонування організму та зменшити гіперактивність.

Немовлята та діти, які правильно дрімають, як правило, більш спокійні, пильні, у кращому настрої і, як правило, сплять краще і довше вночі.

У деяких випадках причиною нічних пробуджень може бути дитина або маленька дитина ви не отримуєте достатнього сну протягом дня, або що ви пропустили дрімоту, що може мати свого роду ефект "реактивного відставання". Нічні пробудження частіше з’являються, коли загального часу сну дитини недостатньо.

Джерела: Елізабет Пантлі, доктор Джоді Мінделл, Національний фонд сну

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Скільки дрімот дитина повинна прийняти відповідно до свого віку, в категорії дитячого сну на місці.


Відео: Хор імені Г. Верьовки - Ой, ходить сон (Січень 2022).