Цінності

Рецепти корисних закусок для дитячих закусок

Рецепти корисних закусок для дитячих закусок


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

закуска Це ідеальна їжа для дітей, щоб зарядити енергією після навчального дня, особливо враховуючи, що їм зазвичай доводиться продовжувати свій день позакласними роботами, які вимагають фізичних зусиль (футбол, баскетбол, танці, фехтування) та інтелектуальних зусиль (домашні завдання чи англійська мова). або класи посилення).

Ось чому закуска він повинен містити як макро-, так і мікроелементи, але він не повинен бути надмірно калорійним. Ми даємо вам кілька дуже практичних порад, щоб підготуватися здоровим бутерброди для дитячих закусок.

Запропонувати нашим маленьким a корисна та збалансована закускаСлід пам’ятати, що метою, як і будь-якої їжі, є уникнення випічки, цукру загалом, транс- та насичених жирів та продуктів рафінації. Орієнтація на традиційне бутерброди, ми можемо отримати такі поради:

- Виберіть хліб якомога здоровіші, бажано цільнозернові, з горіхами або багатозерновими, оскільки в них більше клітковини.

- Уникайте нарізаного хліба, оскільки він містить непотрібні жири і заважає правильному розвитку дитячих зубів. Будучи м’яким, це не дозволяє щелепі дитини зміцнюватися і правильно жувати. Тоді спробуймо більше схилятися до традиційного короваю.

- Спробуй включають такі мікроелементи, як кальцій і залізо, присутні, наприклад, у молочних продуктах та м’ясних продуктах відповідно.

- Уникайте м’ясних нарізок як єдине наповнення бутерброда. Сьогодні існує широкий спектр можливостей, в рамках яких, безумовно, ми знайдемо щось, що сподобається нашому маленькому.

- Зробіть соковитішим і для цього ми можемо просочити обидві частини бутерброда маслом, намазати сир, тертий помідор, гуакамоле ...

І ось наступний момент. Що покласти всередину дитячого бутерброда? Ви повинні вибратиздорове наповнення. Ми не обов'язково говоримо про ті, які включають зелень або овочі, хоча, звичайно, вони ідеальні, але також про інші білкові продукти, що містять менше насичених жирів. Тут ми пропонуємо вам кілька багатих, багатих, багатих ідей!

- Тунець з помідором
Тунець містить високоцінні поліненасичені жирні кислоти, а помідор багатий мінералами та вітамінами, особливо з антиоксидантною здатністю. Вам потрібно більше причин?

- Копчений лосось зі свіжим сиром
Лосось є однією з найпривабливіших риб у дитинстві, і в супроводі молочного похідного ми отримуємо чудовий коктейль з поживних речовин.

- французький або картопляний омлет або варене яйце
Яйце - дуже повноцінна їжа, білок якої є однією з найвищих біологічних цінностей, які ми можемо знайти.

- Хороші м’ясні нарізки або нарізки, не забуваючи про класичний сендвіч з шинкою та сиром.

- Свіжий сир, вилікуваний або напіввилікуваний за допомогою помідорів, салату, перцю або будь-якої білкової їжі.

- Гумус -Нут або інший інгредієнт- або гуакамоле з білковою їжею.

- І, нарешті, можна використовувати залишки вчорашньої вечері: смажена курка, російські стейки, паніровані грудки ... Вони є ідеальною начинкою, якщо ми супроводжуємо їх сиром, який забезпечує кальцій, щоб кістки росли міцними та здоровими.

Правда в тому, що правил немає, наповнення бутерброда може містити все! Не давайте застоюватися в типовому бутерброді з чорізо і пропонувати своїм дітям здорові та різноманітні начинки.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Рецепти корисних закусок для дитячих закусок, у категорії «Харчування немовлят на сайті»