Депресія та тривога

Топ-4 причин Стрес у дітей


Скільки разів ми, дорослі, хотіли знову бути дітьми, щоб бігати в парку і грати, не зупиняючись. Дітям не потрібно турбуватися про виплату іпотеки наприкінці місяця або звернення до звіту, про який начальник просив пізно в п’ятницю. У дітей немає стресу або ... можливо, так, і батьки цього не знають? Під час V Encuentro #ConectaConTuHijo, організованого нашим сайтом, Орсула Перона, дитячий психолог та розповсюджувач, розповіла нам про дитячий стрес та розповіла нам основні причини, чому діти страждають від стресу.

Багато батьків помилково вважають, що стрес - це доросла річ. На жаль, стрес не є чимось винятковим для нас, діти також страждають від стресу.Стрес - це стан, що включає розум і тіло і присутній у людини від народження. Стрес - це реакція нашого організму на ситуацію, яку ми сприймаємо як занадто вимогливу до нас, і ми опиняємося без ресурсів для зіткнення.

Це непогано, оскільки це мобілізує нас перед викликом. Наприклад, якщо ми маємо випускний іспит і не відчуваємо стресу, нам буде важко мобілізуватися на навчання. Тепер стрес гарантує, що ми встаємо на ноги і докладемо останніх зусиль, щоб скласти іспит.

Однак адаптивний стрес, «добро», виникає в конкретні моменти, які вимагають від нас багато чого, але ми не створені для того, щоб постійно переживати стрес, ось що відбувається сьогодні: ми піддаємося стресу щодня або по кілька моментів на день.

За словами Орсули Перони, є певні показники, які ми можемо виявити у своїх дітей, щоб знати, чи страждають вони від стресу.

- Зміни в поведінці
На поведінковому рівні можуть бути важливі зміни, наприклад, вони більш дратівливі, нервовіші, із зайвим рухом, трохи гіперактивні ... 'Це щось подібне до того, що відбувається з нами, дорослими, що коли ми піддаємося стресу будь-який коментар змушує нас почуватися погано і дратує нас, - пояснює Орсула.

- Зміни у дитячому сні
Стрес також впливає на маленьких дітей перед сном: вони затримують лягати спати, вони занадто активні, вони не хочуть спати, або починають пробуджуватися протягом ночі.

- Варіації в поведінці
Стресові ситуації викликають у дітей, які зазвичай добре поводяться, трансформувати своє ставлення. Вони бунтують, вони не підкоряються, бунтуються ...

- фізичні сигнали
Є багато дітей, які проявляють стрес на тілі, наприклад, через атопічні спалахи на шкірі, шлункові проблеми або головні болі.

- Відбійні ситуації
З іншого боку, є випадки дітей, які можуть знову зазирнути в ліжко або які отримали дуже хороші оцінки і починають втрачати концентрацію.

Було проведено багато досліджень, намагаючись з'ясувати, що стоїть за дитячим стресом, та виявити чинники та причини такої ситуації у дітей, які так маленькі. Серед основних дитячих стресорів були б:

1. Надмір домашніх завдань та позакласних занять
На жаль, у цьому суспільстві діти перевантажені завданнями, із надто довгими годинами (після шкільного дня багато хто продовжує позакласні заняття, а згодом їм також доводиться виконувати домашні завдання). Це занадто довгі дні і часто без перерв чи перебоїв.

2. Батьківський стрес
Можливо, це причина, яку ми найменше любимо почути, але коли дитину запитують, що їх підкреслює, багато хто каже, що їх власні батьки. Мимоволі дорослі передають дітям стрес: ми переповнені, ми завжди поспішаємо і сильно нервуємо. Ми не повинні забувати, що діти - це як маленькі губки, що засвоюють нашу державу.

3. Ситуації, які живуть далеко від дому
На щастя для батьків, це не все залежить від нас! Існують зовнішні стресові фактори, такі як проблеми, які вони можуть відчути поза домом у школі чи з друзями.

4. Нові технології
Це порівняно недавній елемент: нові технології. Це стрес для дітей, щоб завжди бути гіперзв’язаними; як і занадто ранній доступ до них до соціальних мереж, де вони починають турбуватися про проблеми, які традиційно доросліші, такі як імідж тіла, мода, подобається ...

Якщо ми бачимо, що наші діти переживають стрес або взагалі сімейний клімат, то краще зупинитися на аналізі того, що може статися і що може стояти за цією ситуацією:

- Якщо стрес пов’язаний з батькамиМи повинні вирішити наш власний стрес, і це те, що, як стверджує Орсула Перона, «якщо тобі недобре, ти не можеш добре навчатись». Іноді ми настільки втягуємось у батьківство, що нехтуємо власними потребами і, отже, настає стрес, який ми вражаємо дітей, а також нетерпіння, яке ми виявляємо, коли йдеться про виховання. Давайте запитаємо себе, що ми можемо зробити, щоб змінити це, і навчимося релативізувати та бути більш гнучкими! Ми маємо все життя виховувати, тому що ніколи не звільняється від того, щоб бути батьком чи матір'ю.

- Щодо предмета домашніх завдань та позакласних заходів робота кожного - усвідомлювати, що наші діти занурені в освітню систему, яка вимагає їх занадто багато. Ми повинні раціоналізувати домашнє завдання, оскільки немає сенсу та ніякої ефективності перенасичувати дітей домашніми та домашніми завданнями після школи. Щось не так, і кожен має завдання відобразити та зробити все можливе, щоб це змінити.

- «Як викладачі, ми повинні бути реалістичними у часі, необхідному для виконання завдань, які ми даємо дітям. Я кажу батькам, що вони повинні бути в частому спілкуванні зі школою, передавати сумніви або як ми бачимо своїх дітей вчителів, що є спілкування та координація! ", - каже Орсула.

- Ще один важливий аспект: організувати та планувати обідній час так що є можливість відпочинку та гри на свіжому повітрі, а потім час домашніх завдань. Надайте вам можливість відключити шнур живлення та зарядити акумулятори перед домашнім завданням. Неправильно, деякі батьки ставлять дітей робити домашні завдання, як тільки вони приїжджають, і після 6/8 годин у школі дитині потрібно відпочити. Поставте також обмеження часу: якщо не присвячувати години та години навчанню, це ефективніше.

- Як батьки, ми повинні навчити його визначати цей стрес і контролювати його. Наприклад, ми можемо підготувати чарівний куточок або місце, що не має подразників і мало світла, а всередину кладемо свої дрібниці: подушку, іграшку, навушники для прослуховування музики ... Коли дитина підкреслить, це стане їхнім притулком !

- Ми також можемо виконувати методики релаксації, як навчити його свідомо дихати, щоб заспокоїти себе. Нам доведеться надати йому кілька інструментів, щоб він міг постійно обирати, яку техніку використовувати, бо це може статися в школі чи вдома.

- Щось, що дуже добре працює з дітьми, малює, і в більшості випадків діти не знають, як висловити свої емоції, і через свої художні твори ми зможемо з’ясувати, що не так, або, принаймні, щось інтуїтувати. З простим фактом, що він говорить нам про цю емоцію, дитина вже її спрямовує, вона вже не зберігає її. Дитина відкривається і виражає себе, і це вже зцілює.

- Випускаючи нові технології, батьки повинні усвідомлювати, що відповідальність наша. 'До 12-річного віку я не рекомендую мобільні чи соціальні мережі. Це правда, що ми не можемо ізолювати себе, але ми повинні, як батьки, встановлювати обмеження щодо використання різних пристроїв, а також мати контроль доступу та говорити про небезпеки, які існують у мережі на той час. , наприклад, виставити свої фотографії ', пояснює цей психолог.

Ви можете прочитати більше подібних статей Топ-4 причин Стрес у дітей, у категорії Депресія та тривога на місці.


Відео: Що таке утруднене дихання та чим відрізняється від задишки? (Січень 2022).